Co získáte
Hmotnost se rozdělí na užitečnější části
Rozsah výsledku závisí na modelu přístroje a nastavení pracoviště.
Svaly a tuk
Uvidíte kosterní svalovou hmotu, tukovou hmotu a procento tělesného tuku. To je praktičtější než samotné BMI.
Rozložení po částech těla
Segmentální analýza porovná levou a pravou paži, nohy a trup. Pomáhá sledovat nerovnováhu i návrat po zranění.
Tělesná voda
Přístroj odhaduje celkovou vodu. Pokročilé modely rozlišují také vodu uvnitř a vně buněk.
Další odhady
Podle modelu můžete dostat viscerální tuk, bazální metabolismus, fázový úhel nebo poměr extracelulární vody.
Přístroj měří odpor těla při průchodu velmi slabého proudu a z něj složení odhaduje. Výsledek proto ovlivňuje hydratace, jídlo, cvičení, teplota i správný kontakt s elektrodami.
Kolik to stojí
Cena, doba a rozumný interval opakování
Stav k 10. 9. 2026. Cena se liší podle typu pracoviště a modelu přístroje.
| Kde | Cena za měření | Co obvykle dostanete |
|---|---|---|
| Fitness centrum | 0 až 300 Kč, pro členy často zdarma | Výsledkový list, krátké vysvětlení od trenéra |
| Nutriční poradna | 250 až 500 Kč, konzultace zvlášť | Výsledkový list, výklad v rámci konzultace, plán kontrol |
| Klinika nebo ambulance | 300 až 500 Kč | Výsledkový list, výklad lékařem nebo nutričním terapeutem |
Samotné měření trvá pod minutu, s přípravou a vysvětlením výsledků 15 až 30 minut. Pojišťovna měření samoplátci nehradí, v některých ambulancích je součástí hrazené péče o pacienty s obezitou nebo cukrovkou.
| Situace | Interval | Proč |
|---|---|---|
| Hubnutí nebo nabírání svalů | 4 až 8 týdnů | Dřív změna nepřesáhne chybu měření |
| Návrat po zranění | 4 až 6 týdnů | Sledujete rozdíl mezi končetinami, ten se mění pomalu |
| Běžná kontrola | 2x ročně | Stačí zachytit dlouhodobý trend |
Přesnost
Jak velká změna je ještě šum
InBody je opakovatelné. Proti DEXA má ale systematickou odchylku, a to je pro čtení výsledku důležitější než desetinná místa.
Studie Kennesaw State University z roku 2020 měřila 67 zdravých dospělých na třech modelech InBody a na DEXA ve dvou dnech. Opakovatelnost byla vysoká, rozdíl dvou měření u procenta tuku vycházel pod 1 procentní bod. Za skutečnou změnu ale šlo považovat až rozdíl nad 2 až 3 procentní body tuku nebo 1,5 až 2,4 kg tukové hmoty. Proti DEXA InBody tuk systematicky podhodnocovalo a beztukovou hmotu nadhodnocovalo. Pro trend na stejném přístroji to nevadí, pro srovnání s DEXA nebo tabulkovou normou ano.
- Změna procenta tuku pod 2 body mezi dvěma měřeními je v mezích chyby.
- Změna svalové hmoty pod 1,5 kg také.
- Doporučení ESPEN: bioimpedance funguje u lidí se stabilní hydratací a BMI zhruba 16 až 34. Při otocích, dehydrataci nebo extrémní hmotnosti výsledek nelze brát jako spolehlivý.
Jak s daty pracovat
Sledujte trend, ne denní výkyv
Jedno měření vytvoří výchozí bod. Až opakování ukáže, zda zvolený plán funguje.
| Cíl | Co sledovat | Jak výsledek číst |
|---|---|---|
| Hubnutí | Tuková hmota a kosterní svalová hmota | Hmotnost může klesat správně, nebo také úbytkem svalů. Rozdíl je důležitější než číslo na váze. |
| Nabírání svalů | Svalová hmota a segmentální rozložení | Porovnávejte delší období a hlídejte, zda se nezvětšuje hlavně tuková hmota. |
| Návrat po zranění | Levá a pravá končetina | Rozdíl mezi stranami může pomoci trenérovi nebo fyzioterapeutovi upravit zatížení. |
| Dlouhodobá kondice | Svaly, tuk, voda a obvod pasu | Výsledek spojte s výkonem, krevním tlakem, laboratorními výsledky a tím, jak se cítíte. |
- Opakujte měření na stejném přístroji, ideálně ve stejnou denní dobu.
- Porovnávejte kilogramy svalů a tuku, ne jen InBody skóre.
- Změnu vyhodnocujte společně s tréninkem, jídelníčkem a zdravotním stavem.
- Uchovejte celý výsledkový list, nejen fotografii jednoho grafu.
Příprava
Srovnatelné podmínky jsou důležitější než dokonalý den
Smyslem je omezit změny vody a trávení, které mohou zakrýt skutečný vývoj.
- 01
Den předem normálně pijte
Nesnažte se výsledek vylepšit přepíjením ani omezením tekutin. Vynechte alkohol a neobvyklou zátěž.
- 02
Před měřením nejezte a necvičte
Oficiální pokyny doporučují alespoň tři hodiny bez jídla a měření až po zotavení z fyzické zátěže.
- 03
Použijte toaletu a chvíli stůjte
Před testem vyprázdněte močový měchýř a přibližně 5 až 10 minut zůstaňte ve vzpřímené poloze.
- 04
Měřte se naboso
Chodidla a dlaně musí být čisté, bez mastného krému. Sundejte těžké oblečení, hodinky a šperky.
Přesné pokyny se mohou lišit podle modelu a zdravotního stavu. Řiďte se obsluhou pracoviště. Těhotenství, implantovaný elektronický přístroj nebo závažné onemocnění předem oznamte.
Omezení
Pro koho měření není vhodné nebo nedává smysl
Část omezení je bezpečnostní, část jen znamená, že výsledek nebude k ničemu.
| Situace | Měřit? | Důvod |
|---|---|---|
| Kardiostimulátor nebo jiný implantovaný přístroj | Ne | Výrobce měření zakazuje |
| Těhotenství | V prvním trimestru ne, později s výhradou | Pracoviště měření odmítají, později zkresluje zadržovaná voda |
| Sádra, chybějící končetina, rány na dlaních či chodidlech | Ne | Elektrody potřebují plný kontakt na všech čtyřech místech |
| Akutní nemoc, horečka, průjem | Počkat | Změněná hydratace znehodnotí odhad |
| Otoky, dialýza, srdeční selhání | Jen po domluvě s lékařem | Bioimpedance předpokládá stabilní vodní bilanci |
| Menstruace | Lze, ale nesrovnávat | Zadržovaná voda posune výsledek |
U dětí pracoviště používají jiné rovnice a výsledek vykládají opatrněji. U seniorů s úbytkem svalů je měření užitečné, ale patří k lékaři nebo nutričnímu terapeutovi.
Kde se změřit
Oficiální mapa pokrývá celé Česko
InBody.cz vede seznam pracovišť podle města a kraje.
Vyberte Prahu, Brno nebo konkrétní kraj a otevřete seznam pracovišť. Před cestou se objednejte a ověřte, jaký model používají, zda dostanete celý výsledkový list a kdo vám jej vysvětlí.
Najít pracoviště v oficiální mapě ↗Pro jednorázový přehled
Stačí dostupné pracoviště, které vydá celý report a nabídne krátké vysvětlení výsledků.
Pro dlouhodobé sledování
Vyberte místo, kam se můžete vracet. Stejný model a podobné podmínky dají srovnatelnější časovou řadu.
Nejčastější chyby
Proč dva výsledkové listy často nejdou porovnat
Skoro každá stížnost na nepřesnost InBody má původ v podmínkách měření, ne v přístroji.
Měření po tréninku
Prokrvené svaly a ztráta vody potem posunou odhad. Měřte se před tréninkem.
Pokaždé jiná denní doba
Ráno nalačno a večer po jídle vyjde jiné číslo i bez skutečné změny těla.
Různé přístroje
Modely se liší počtem frekvencí a rovnicemi. Přístroj z fitness centra a z kliniky nejsou totéž.
Sledovat InBody skóre
Souhrnné skóre je číslo z rovnice výrobce, ne zdravotní ukazatel.
Vyvozovat závěr z jedné návštěvy
Jedno měření je výchozí bod. Skutečnou změnu ukáže až odstup několika týdnů.
Vyfotit jen graf
Bez celého listu chybí model přístroje, datum a segmentální hodnoty.
Co si odnést
Výsledkový list je začátek, ne verdikt
Čísla mají smysl, když vedou ke konkrétnímu rozhodnutí a dalšímu měření.
Stanovte jeden hlavní cíl
Například snížit tukovou hmotu při zachování svalů nebo vyrovnat rozdíl mezi pravou a levou nohou.
Naplánujte kontrolu
Pro běžné sledování změny dává smysl odstup několika týdnů. Častější měření může ukazovat hlavně pohyb vody.
JOuHealth
Uložte InBody PDF a sledujte změny v čase
JOuHealth načte výsledkový list, uloží původní dokument a zobrazí vývoj hmotnosti, svalů, tuku, vody i segmentálních hodnot vedle dalších zdravotních dat.
Přejít do JOuHealthČasté otázky
Jak výsledek nepřeceňovat
Kolik stojí měření InBody?
Jedno měření obvykle stojí 250 až 500 Kč podle pracoviště a modelu přístroje. Fitness centra je někdy nabízejí členům zdarma, nutriční poradny je spojují s konzultací, která se platí zvlášť. Ceny ověřeny 10. 9. 2026.
Jak dlouho měření trvá?
Samotné měření na přístroji trvá pod minutu. S přípravou, zadáním údajů a vysvětlením výsledkového listu počítejte s 15 až 30 minutami.
Jak často se nechat změřit?
Při hubnutí nebo nabírání svalů odstup 4 až 8 týdnů, aby změna přesáhla chybu měření. Pro běžnou kontrolu stačí dvakrát ročně.
Je InBody přesnější než domácí chytrá váha?
Profesionální přístroj používá více elektrod, frekvencí a segmentální měření. Stále však jde o bioimpedanční odhad, ne přímé zvážení svalů nebo tuku.
Je InBody totéž co DEXA?
Ne. DEXA používá nízkou dávku rentgenového záření a jinou metodiku. Ve srovnávací studii InBody systematicky podhodnocovalo procento tuku oproti DEXA. Výsledky z obou metod proto nepřenášejte do jedné časové řady.
Můžu na InBody s kardiostimulátorem nebo v těhotenství?
S kardiostimulátorem nebo jiným implantovaným přístrojem ne, výrobce to zakazuje. V prvním trimestru těhotenství pracoviště měření odmítají, později je výsledek zkreslený zadržovanou vodou.
Co když se výsledek mezi dvěma dny výrazně změní?
Nejdřív zkontrolujte čas měření, jídlo, trénink, hydrataci a použitý přístroj. Skutečná svalová nebo tuková hmota se obvykle nemění tak rychle jako tělesná voda.
Zdroje
Z čeho průvodce vychází
Odborné práce, oficiální pokyny a ceníky, ze kterých text čerpá. Ceny a lhůty platí k datu ověření.
- McLester et al.: Reliability and Agreement of Various InBody Body Composition Analyzers as Compared to Dual-Energy X-Ray AbsorptiometryJournal of Clinical Densitometry, 2020.
- Kyle et al.: Bioelectrical impedance analysis, part II: utilization in clinical practiceClinical Nutrition, 2004. Doporučení ESPEN.
- StefaMed, MUDr. Jozefína Štefánková: Jak se připravit na měření InBodyPokyny diabetologické ambulance.
- 4health.cz: Měření InBody, jak probíhá a kolik zaplatíteCenové rozpětí, ověřeno 10. 9. 2026.
- InBody.cz: seznam pracovišťOficiální mapa míst s přístrojem v Česku.